5月25日（土）に第５３回寺子屋歯っぴー塾が開催されました。２９名の皆さん、ご参加ありがとうございました。また、初めて寺子屋歯っぴー塾にご参加いただいた方が３名いらっしゃいました！ぜひ、お友だちをお誘いあわせの上、ご参加ください☆
１時間目は、健康運動指導士の武友寛先生のフレイル予防教室でした。
実際はハードな動きを行うのではなく、椅子を使用し、ゆっくり立ち上がり、そしてゆっくり座ることを繰り返し行いました。じっくり動くと、どこに力がかかっているか、どの筋肉を使っているかを感じることができましたし、額に汗がじんわりにじんできました。
また、足指をしっかり広げることをやってみました。指を開いたり閉じたりすることの難しいこと！！！いかに日頃、足指を閉じて生活をしているかを認識できました。
２時間目は、シンガーソングランナーで（一社）顔面体操協会会長の古代真琴先生のトーク＆ライブショーでした。
真琴さんの軽快なトークに、皆さん惹きつけられながら、お顔を動かしながら、顔が温まったところで、真琴さん作詞作曲の“ひょっとこべー体操”を行ってみました。“ひょとこべー体操”とは、顔面体操を歌にあわせて、老若男女問わず簡単に取り組むことができる体操です。何となく、盆踊りを連想させる音で、手拍子したくなります。改めて三阪歯科医院HP等でも発信していきたいと思います！
身体、お口のフレイル予防のためには、毎日コツコツ習慣として実践する事がコツです。椅子に座る、立つときの動きを丁寧にじっくりと、顔を洗ったとき、お風呂の中で、顔がほぐれたときに、顔面体操を行うなど、生活の中に浸透させていきましょう！！
古代真琴さんは、今年11月開催の寺子屋歯っぴー塾にもお越しいただきます！そのときは、ぜひ皆さん、滑らかな顔の動きを真琴先生に見せましょう～！！またのご参加、お待ちしております。
